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Après deux années de formation de yoga en présentiel et trois éditions qui ont permis de former déjà 40 f « âmes », Alma Sadhana répond aux nombreuses demandes en proposant un format hybride (c’est-à-dire qu’une partie de la certification de yoga sera assurée en ligne et l’autre moitié en présentiel).
Ce YTT 200h sera assurée en langue française et est certifiée Yoga Alliance.
Ce format a été crée et conçu pour apprendre les rudiments, la philosophie et l’essence du yoga à son rythme et en fonction de son emploi du temps. Les cours en ligne seront répartis sous la forme de modules (philosophie, histoire du yoga, méditation, respiration…) à compléter au fur et à mesure de la formation.
Les sessions en présentiel, quant à elles, se dérouleront à Villa Orgosse, un petit écrin landais entre forêts, lac et océan. Un lieu empreint de magie et de poésie idéal pour se ressourcer et prendre le temps. Ce dernier correspond aussi parfaitement à l’âme de l’école de yoga Alma Sadhana à savoir : nature, partage et sororité.
Les cours de la formation seront assurées en mai et octobre 2025 par Karen, la professeur du collectif basée dans le secteur. La promesse de beaux moments en perspective entre Sadhana asana, asana lab, anatomie, kirtans, cérémonies et cours complets pour en savoir davantage sur l’essence et la pratique du yoga.
Notre école de yoga met un point d’honneur sur la pédagogie et l’encadrement de chaque personne qui souhaite se former pour devenir professeur de yoga. Chaque cours qui est dispensé est une opportunité d’apprendre, de comprendre et et surtout d’aller plus loin sa pratique.
Durant cette formation de yoga 200h certifiée Yoga Alliance, vous apprendrez comment séquencer judicieusement une classe thématique et bien ficelée en adéquation avec la philosophie yogique (référence aux traditionnels -Baghavad Gita, Yoga Sutras et Upanishads).
Notre formation de yoga vinyasa met aussi l’accent sur le côté rituels au féminin et cérémonies. C’est la raison pour laquelle, durant les sessions en présentiel, vous aurez l’occasion de découvrir le kirtan, la danse consciente, une cérémonie du cacao et plein d’autres petits rituels pour se (re)connecter à son essence et sa puissance féminine.
De moments moments plein de promesses 100% yoga, 100% nature et 100% féminin.
Cette formation de yoga en ligne et en présentiel est réservée aux femmes qui souhaitent devenir professeur de yoga, à celles qui souhaitent en apprendre d’avantage sur la discipline sans nécessairement l’enseigner par la suite, ou encore à celles qui ont déjà une formation en yoga mais souhaitent approfondir leurs connaissances.
À l’issue de la formation, vous aurez les fondations pour guider les asanas, les pranayamas et les méditations, mais aussi toute une culture sur la philosophie et l’histoire du yoga, l’anatomie, le sequencing, l’ayurveda et les mantras, et pourrait ainsi le partager à votre tour en toute sécurité.
Avant de commencer cette formation de professeur de yoga, il est nécessaire d’avoir une pratique régulière. Ce YTT de 200h en vinyasa est déconseillé aux femmes enceintes, aux personnes souffrant de problèmes cardiaques graves, ou aux personnes souffrant de dépression. Aussi, il est important de noter que cette formation ne se substitue pas à une thérapie.
Nous restons à votre disposition pour échanger ensemble si vous souhaitez vous assurer que cette formation de yoga vous est accessible.
Pour connaitre les retours d’expériences des participantes à la 1ère édition, c’est par ici.
Cette formation sera dispensée :
Mégane Clementz
C’est au travers de mouvements intuitifs et créatifs que Mégane compose ses séquences en mélodie avec le souffle et les mantras au ukulele.
Ses enseignements se veulent holistiques et thérapeutiques pour s’adapter à tous. Passionnée par la nature, elle organise des cérémonies, cercles et ateliers autour de la médecine ancestrale et sacrée des plantes.
Mégane s’est également spécialisée dans les massages, et propose aujourd’hui des soins énergétiques corporels pour les femmes.
Ses formations :
• 200h Ulu yoga Thailande (2018) : Hatha & Vinyasa
• 300h Kula Collective Guatemala (2022) : Vinyasa, Ceremonies et plantes médicinales
• 50h Arhanta Yoga : Coaching holistique féminin
Cécilia Foissard
Cécilia découvre le yoga il y a une dizaine d’années, lorsqu’elle était étudiante en droit international. Ancienne gymnaste et danseuse, le yoga fut une révélation. Sa curiosité l’amène à pratiquer aux quatre coins du monde avant de se former à Bali en 2018. Vallée sacrée au Pérou, Équateur, Colombie, Mexique, Vietnam, Californie et enfin, Canada, ce sont ses nombreux voyages qui l’ont invitée à découvrir, pratiquer et surtout forger son apprentissage.
Les enseignements qu’elle a reçus sont un doux mélange de diverses influences. Elle voit le yoga comme un art en mouvement, une danse, une méditation. À mi-chemin entre la poésie du corps et la conscience du souffle, sa transmission du yoga est une douce conjugaison d’efforts, de lenteur, de créativité et de lâcher prise.
Persuadée que le yoga est fait pour tous et surtout, qu’il se partage, c’est avec amour & passion que Cécilia propose des cours entre la Côte d’Azur & le Costa Rica.
Ses formations :
• 200h Tampaksiring Bali (2018) : Ashtanga & Vinyasa
• 300h Lakshmi Rising Costa Rica (2021) : Hatha & Vinyasa
• Formation « Practicing Reality. The senses & The Koshas” avec le Dr.Robert Svoboda
• Tantra mantra Sadhana, Anuttara Ashram & School
• 30h Non dual Tantra, Anuttara Ashram & School (en cours)
Karen Figueres
Karen est professeur d’Ashtanga et Vinyasa yoga depuis 2018. Elle découvre la méditation et le yoga lors de ses nombreux voyages à travers le monde il y’a une dizaine d’années et commence à pratiquer quotidiennement et régulièrement en Argentine, auprès de son premier professeur d’Ashtanga yoga. Pour ancrer son parcours, elle se forme auprès de l’EFAY (école française d’ashtanga yoga) où elle reçoit les enseignements de Caroline Boulinguez et Annick Goueslain. Le yoga l’accompagne depuis comme un véritable allié et une philosophie de vie, qui lui permet d’évoluer quotidiennement en restant alignée avec ces valeurs et son cœur.
Son enseignement est aujourd’hui influencé par divers courants et ces cours invitent à voyager à travers soi, ses profondeurs et ses propres limites. Sa guidance est tout aussi douce que rigoureuse, invitant chacun à explorer l’alignement du corps à travers son toucher subtil ainsi que la pure présence de l’esprit à travers chaque respiration. Elle enseigne aujourd’hui sur la côte basque et a guidé et leadé plus d’une vingtaine de retraites de yoga depuis 2020.
Parce que nous commençons tous quelque part, que nous sommes toutes les deux passées par là, nous avons créé cette formation de yoga – qui se déroule en France – pour un apprentissage en immersion totale afin de vous permettre d’avancer dans un cadre bienveillant.
Contenu de votre formation de yoga 200h (YTT) :
Vous repartirez transformées, en ayant trouvé votre essence et en comprenant votre rôle de professeur afin de rester aligné dans votre enseignement.
Dès le 1er mars 2025, vous aurez accès en ligne à nos vidéos sur une plateforme dédiée et accessible où et quand vous le souhaitez. Une conférence téléphonique aura lieu avec vos professeurs de formation, pour comprendre le fonctionnement et le contenu de la plate-forme, pour discuter des formalités, et pour poser toutes vos questions.
Cette partie en ligne est comme une introduction complète, elle vous initiera à la philosophie et l’histoire du yoga, aux techniques de méditations et de pranayama, au corps subtil et aux origines du vinyasa, mais aussi à l’entreprenariat et à la communication. Vous avez donc accès à 50h de vidéos et aurez 20h de pratique personnelle et d’exercices à réaliser pour intégrer vos apprentissages.
Introduction au Yoga : Philosophie et Histoire
Le programme commence par une exploration des fondements du yoga. Vous plongerez dans les textes anciens, tels que les Yoga Sutras de Patanjali et la Bhagavad Gita, pour comprendre les philosophies qui sous-tendent cette pratique millénaire. Puis vous examinerez l’évolution historique du yoga, découvrirez ses divers styles et approches, et apprendrez comment ces traditions influencent la pratique moderne.
Pranayama et Méditation : La Maîtrise de la Respiration et de l’Esprit
Les techniques de pranayama (exercices de respiration) et de méditation sont intégrées au programme, permettant aux participantes de développer une pratique personnelle solide et d’apprendre à guider les autres dans ces pratiques essentielles. Vous découvrirez comment la respiration influence le bien-être physique et mental, et comment la méditation peut enrichir la pratique du yoga. Nous découvrirons le fonctionnement du système nerveux et du système respiratoire.
L’entreprenariat et la communication : Voler de ses propres ailes
Notre module sur le yoga et l’entrepreneuriat, permet de fusionner la sagesse millénaire du yoga avec les principes modernes de la gestion d’entreprise. Ce parcours innovant vous guidera à travers les compétences essentielles pour créer et gérer une entreprise de yoga prospère, pour transformer votre passion en une carrière épanouissante et durable.
Corps subtil : Flux du Prana
Nous explorerons les aspects profonds et énergétiques de la pratique du yoga. Vous apprendrez à travailler avec les chakras, les centres énergétiques essentiels, ainsi qu’avec les vayu, les flux d’énergie vitale, et les Bandhas, les verrous énergétiques qui soutiennent votre pratique. Nous aborderons également les nadis, les canaux énergétiques à travers lesquels circule la force vitale. Préparez-vous à découvrir comment ces éléments subtils interagissent pour harmoniser votre énergie et approfondir votre connexion intérieure.
Ayurveda : Médecine traditionnelle
La science millénaire de la vie qui complète et enrichit la pratique du yoga. Vous découvrirez comment les principes ayurvédiques, tels que les doshas, les types de constitution et les routines de vie équilibrées, peuvent transformer votre bien-être et optimiser votre pratique. Ce module vous offrira des outils pratiques pour intégrer les sagesse ayurvédique dans votre quotidien et votre enseignement.
—> Un groupe what’s app sera disponible pour poser toutes vos questions aux professeurs mais aussi pour échanger avec vos soeurs de formation.
Cette partie en ligne ainsi que les exercices demandés sont obligatoires pour obtenir votre diplôme, nous avons accès à vos avancées et nous pourrons suivre vos progrès et nous rendre disponibles pour toute demande.
La plateforme sera disponible du 1er mars au 30 novembre 2025.
Deux rendez vous en présentiel pour pouvoir vivre à coeur ouvert l’expérience de votre YTT dans un lieu proche de l’océan pour vous ressourcer
La formation de professeur de yoga de 200 heures est un voyage immersif qui va bien au-delà des postures et des respirations. C’est une aventure transformatrice qui enrichit tant le praticien que le futur enseignant, offrant une compréhension profonde et complète de la pratique du yoga.
Les modules que vous avez exploré en ligne seront approfondis et enrichis lors des sessions en présentiel, où vous aurez l’occasion de pratiquer et d’appliquer les concepts de manière interactive. Cette approche hybride vous permettra de consolider vos connaissances et de bénéficier de l’accompagnement direct des instructeurs pour affiner votre compréhension et votre compétence.
Anatomie et exploration : Le corps en mouvement
Une partie essentielle de la formation est dédiée à l’étude de l’anatomie et de la physiologie. Les futurs enseignants apprendront les bases de la structure corporelle, y compris le système musculosquelettique. Vous allez acquérir des compétences pour adapter les postures aux besoins individuels et pour prévenir les blessures, en se concentrant sur l’alignement, la sécurité et le soutien approprié de vos élèves.
Sequencing et enseignement des postures : L’art de la transmission
Les participantes exploreront en profondeur, la manière de construire une séance de yoga et les asanas (postures de yoga), en apprenant à les exécuter avec précision et à les enseigner efficacement. Ils étudient les variations et les modifications des postures pour répondre aux différents niveaux et aux besoins particuliers des élèves. La formation inclut des séances pratiques d’enseignement et de sequencing, où les stagiaires pratiquent la transmission des postures, apprennent à développer leur propre voix pédagogique, et à gérer une classe avec confiance et sensibilité.
Développement personnel : Intégrer le yoga dans la vie quotidienne
Une partie importante de la formation est consacrée au développement personnel. Les participantes sont encouragées à intégrer les principes du yoga dans leur propre vie quotidienne, en cultivant la pleine conscience, l’équilibre et la compassion. Des exercices de réflexion et de journaling, ainsi que des cérémonies, aident les stagiaires à mieux comprendre leur propre pratique et à définir leur vision en tant qu’enseignante.
Nous souhaitons que ce voyage immersif à la découverte de votre rôle de professeur de yoga se fasse en douceur. Le format rend la formation intensive, mais nous avons inclus plusieurs activités et temps de repos pour que celle-ci soit agréable et harmonieuse.
06:30-08:00 – Sadhana Asana – pratique matinale incluant asanas, mantras et pranayamas
08:00-09:00 – Silence et journaling
09:00-11:00 – Sequencing, asana lab, anatomie
11:15-12:30 – Brunch
13:00-15:00 – Philosophie et histoire du Yoga , étude des textes et des fondations du Yoga
15:00-16:30 – Pause, lecture, préparation des examens
16:30-19:00 – Pédagogie, mise en place de rituels, chants, méditations
19:30-20:30 – Diner
20:30-21:30 – Cercle sacré, cérémonies, kirtan… tous les 3 jours
Ce YTT en vinyasa se déroule en France, à Soustons dans les Landes. Entre forêts, lac et océan, c’est l’endroit parfait pour déconnecter et se concentrer pleinement sur votre apprentissage.
Nichée au cœur d’un parc de plus d’un hectare, la Villa Orgosse vous offre une escapade unique où le calme et la sérénité règnent en maîtres. Cet airial rénové de plus de 250 m2 se compose de 6 chambres, un bel espace de vie, d’une piscine chauffée, mais aussi d’un shala de yoga de plus de 100 m2.
Chambres :
Repas
Se former au yoga nécessite d’avoir une bonne alimentation, suffisamment riches en protéines, lipides et glucides, pour être en forme toute la durée de la formation.Les repas sont végétariens, faits maison avec les produits de saison et parfois basés sur des préceptes ayurvédiques. Repas végan sur demande.
Voici la liste du matériel que vous devrez prévoir pour le bon déroulé de votre formation de 200h. Une liste complète vous sera fournie avant le départ.
N’hésitez pas à venir avec vos huiles essentielles, vos pierres, vos oracles… ou tout ce qui vous permettra de passer une formation dans les meilleures conditions qu’il soit.
Une partie seulement de cette formation de yoga est dispensée en ligne. Tout la partie pratique en en présentiel et nécessite d’avoir une pratique régulière pour participer.
Il est également demandé aux élèves de se procurer les ouvrages suivants à lire avant le séjour, puisque nous les étudierons lors des cours.
Bibliographie (ouvrages à se procurer obligatoires)
1. Baghavad Gita, ou l’art d’agir, Colette Poggi
2. Yogas sutras de Patanjali, Traduction de Françoise Mazet
3. Les Upanishads, traduction par Alyette Degrâce
4. Yoga anatomie – Les muscles, Raymond A. Long
5. Yoga anatomie – Les postures, Raymond A. Long
Ouvrages additionnels conseillés mais non obligatoires
1. Baghavad Gita, version traduite par Marc Ballanfat
2. Hathapradipika, version traduite par Tara Michaël
3. Asana, Pranayama, mudra, Bandhas, de Swami Satyananda Saraswati
4. Bible du yoga, BKS Iyengar
5. Yoga Makaranda de Krishnamacharya
6. Prakriti, votre constitution ayurvédique, Dr. Robert Svoboda
Outils en ligne en accès gratuit
1. Living with reality, Dr Robert Svoboda (en anglais)
2. Salutations Yoga
3. Métamorphose, éveille ta conscience par Anne Ghesquières
4. Divine Flow par Charlotte de Quay
5. Paroles de Yogis par Laura Cardoso
6. Yogalignement par Cécilia de Tropical Vinyasa
Cette formation de yoga vinyasa 200h est certifiée Yoga Alliance.
1,5% de votre séjour sera remis à l’association To Go or not Togo, une association locale qui coordonne des actions autour de projets de développement à moyen et long terme afin de favoriser les conditions de vie des populations villageoises démunies du Togo dans la perspective de leur développement durable et autonome
Les fonds seront remis à l’association pour installer l’électricité dans les maisons n’y ayant pas encore accès dans le village du Pic d’Agou, là où sont organisés les voyages yoga solidaires.
Inclus dans le tarif
Non inclus dans le tarif
Informations complémentaires
